PROGRAMA GRUPAL
Somos Almas Sensibles
Un grupo de apoyo abierto y gratuito para comprender y gestionar el rasgo de personalidad de la Alta Sensibilidad, y crecer en una comunidad de personas que sienten como tú.
Si vives en una ciudad o un lugar con alta densidad, te encuentras con sonidos a todo volumen, pantallas por doquier, y trasgresiones a las fronteras personales, incluyendo las tuyas.
Es cierto que también hay momentos silenciosos y tranquilos, donde la forma de ser de cada humano es respetada, y hay preocupación sobre si algo está muy alto, o si la temperatura y la luz son adecuadas. Aunque estos no abundan, ¿cierto?
Incluso eres capaz de observar cómo el mundo digital ha sido invadido de malas noticias, videos estruendosos, y cientos de mensajes que otras personas no comprenden por qué demoras en responder.
Es probable que los lugares en donde encuentras el silencio, descanso, y la tranquilidad que necesitas los llames «tiempo a solas», y te guste «llegar a casa» más que a nadie que conozcas.
Quizás es en tus paseos por la naturaleza donde encuentras tu mejor compañía; o en la observación de los detalles y las sutilezas de ciertas figuras, colores, texturas, o sabores y olores, como si fuese la primera vez que las experimentas.
A lo mejor es en una conversación sobre tu mundo interior, o el de otras personas, donde experimentas la mayor satisfacción, aunque para algunas personas esos temas les resulten tristes, difíciles de conversar, o insignificantes.
¿Es así como experimentas el mundo?
Te cuento un poco más sobre este espacio...
Si crees que el mundo tiene demasiados lugares ruidosos, agitados, o con demasiada luz, es probable que seas Altamente Sensible.
Esto no significa que tengas un trastorno, enfermedad, o condición que te incapacite para vivir tu vida con normalidad. La Alta Sensibilidad (en inglés High Sensitivity) es un rasgo de personalidad.
Así que no tienes que abandonar tu trabajo, estudios, familia, amistades o actividades para encontrar el bienestar que anhelas. Para tener una vida enriquecedora con Alta Sensibilidad solo necesitas aprender a gestionarla como lo haces con otras características, por ejemplo, la introversión.
El deseo de querer «desaparecer» del mundo es uno que con frecuencia le he escuchado expresar a otras almas sensibles durante sesiones de coaching. Dicho así, o de otras maneras, este es un pensamiento que puede parecerte radical, depresivo o incluso peligroso.
Lo que debemos tener claro las personas con Alta Sensibilidad es que un diálogo interno limitante como ese nace de la sobreestimulación o saturación a la que somos vulnerables a diario.
Como Persona Altamente Sensible que soy, puedo asegurarte que es posible encontrar un equilibrio entre lo que otras personas necesitan de ti, y lo que tú necesitas del mundo. Para eso estamos aquí.
ASÍ QUE ESTE ES UN GRUPO CON FOCO EN
Personas Altamente Sensibles
Somos seres humanos neurodivergentes que tenemos un sistema nervioso central más sensible a estímulos físicos, emocionales o sociales.
Las Personas Altamente Sensibles (Highly Sensitive Persons) o PAS (HSP) contamos con un rasgo de personalidad que reúne cuatro pilares definidos en los estudios de la Dra. Elaine Aron:
-
Procesamiento profundo de la información (Deep processing).
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Sobreestimulación (Overstimulation).
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Empatía (Empathy).
-
Percepción de sutilezas (Sensitive to Subtleties).
Expresados así nuestros súper poderes, puede parecerte que cualquier persona podría ser PAS o manifestar alguno de estos pilares. Lo cierto es que aproximadamente un 20% de la población es considerada PAS. Sí, somos una minoría silenciosa, y con un rasgo de personalidad todavía desconocido.
Por ello, es importante que te empoderes, aprendas a establecer sanos límites en tus relaciones, y apoyes a esta comunidad en la sensibilización sobre el rasgo de la Alta Sensibilidad en otros contextos.
Hola, soy Astrid.
Al igual que tú, soy un alma sensible.
Descubrí el rasgo de la Alta Sensibilidad cuando tenía veintisiete años, gracias a mi querida amiga Sara. Fue una de esas conversaciones que cambian tu vida de curso, y amplían tus posibilidades de vida. Agradezco que haya sido ella quien introdujera el término PAS a mi mundo, porque es una excelente profesional del desarrollo personal, y de inmediato me sentí comprendida.
Luego de esa conversación vino la parte más difícil. La búsqueda incesante de abundante información (algo muy PAS); las desbordantes lágrimas producto de la compasión que sentí por mi yo del pasado en la infancia y adolescencia; y las extensas conversaciones con mi esposo en la búsqueda de nuevos sentidos. Esta fase de crisis identitaria es normal cuando incorporas o eliminas elementos de tu autoconcepción.
En adelante, aprendí a informarme sobre el tema sin saturarme, resignificar algunas de mis memorias como PAS a través de la escritura, e implementar los cambios que necesitaba en mi vida para beneficiarme de los dones de mi naturaleza sensitiva. En estos años, he adquirido el compromiso de promover espacios de sensibilización sobre el rasgo en mis consultas astrológicas, sesiones de coaching, programas de desarrollo, y cátedras que imparto actualmente en el contexto universitario.
Esta es la versión corta sobre cómo he logrado aceptarme como soy, hacer las paces con mi autobiografía, y darme el permiso de reescribirme a partir de este don con el que tú y yo contamos.
Deseo lo mismo para ti, y sé que tú también puedes ejercitar el músculo de la reinterpretación en este grupo de apoyo que lidero.
FUNCIONAMIENTO DEL GRUPO
¿Cómo son los encuentros?
Duración por sesión:
Dos (2) horas
Frecuencia:
Por convocatoria
Inversión por sesión:
$ 0
Recursos gratuitos
en cada encuentro
Modalidad:
En línea (vía Zoom)
Máximo de sesiones:
Tres al año
¿Es es esto lo que estás buscando?
QUIZÁS YA SEPAS QUE
Cuando un alma sensible se transforma
Significa que una corriente le está arrastrando con ella, y que a veces necesita más que sus brazadas para salir a la superficie.
Quizás está más concentrada en lo que parece faltarle, que omite con lo que sí cuenta para salir adelante.
Es posible que, incluso teniendo múltiples opciones, se sienta incapaz de decidir por una debido al miedo de ahogarse en el error.
En algunas ocasiones, requiere que otro ser humano le acompañe en la búsqueda de una nueva perspectiva y más alternativas de comportamiento que la que le permite su estado de urgencia.
Una persona que le lleve mar adentro, para descubrirse; y hacia afuera, para experimentar los vientos de cambio mientras renace.
Mi trabajo en este grupo es sostener un espacio para comprender y honrar partes de ti que han permanecido ocultas o no comprendiste en el pasado, que te permita aceptar con valentía el don de la Alta Sensibilidad, y en conjunto alcanzar la madurez emocional.
RESULTADOS
¿Qué obtendrás perteneciendo a este grupo para almas sensibles?
Con este programa lograrás:
01
Comprender los cuatro pilares del rasgo
El primer obstáculo de las PAS es no conocer este rasgo, y sentir que no encajamos en el mundo por ser diferentes. Así que establecerás puentes de comprensión con otras PAS, y ellas contigo, en virtud de profundizar sobre qué significa experimentar el mundo siendo Altamente Sensible, desde la perspectiva de seres humanos reales, en vivo y en directo.
02
Gestionar los
efectos de vivir como PAS
La segunda piedra en el camino es conocer que somos PAS, y no saber cómo atenuar los efectos de nuestro súper poder para sacarle provecho a esta ventaja neurológica. Así que, en cada encuentro, intercambiamos qué nos funciona y qué no, para implementar en el camino los cambios que sean necesarios, y así maximizar nuestro bienestar físico, mental y emocional.
03
Crecer en una comunidad que siente como tú
Desarrollar tu potencial humano como PAS no tiene que ser un camino que transites en soledad. En esta comunidad contarás con una red de apoyo permanente para momentos de crisis, que te otorgará sentido de pertenencia, empoderamiento. El don de la Alta Sensibilidad viene con una responsabilidad, y podrás ejercerla en este mismo grupo.
SOBRE ESTE GRUPO EN EL
dos mil veintiséis
Próximo encuentro:
25 de julio
Tema del año:
Extrasensorialidad
Hora de inicio:
10:00 a.m. (Caracas)
Como Somos Almas Sensibles, debemos evitar nuestra saturación. Este año NO habrá una programación fija para los encuentros, aunque todos estarán asociados al tema de la «extrasensorialidad».
En particular, conversaremos sobre:
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Qué es la extrasensorialidad y cuáles son sus manifestaciones cotidianas.
-
Cómo protegernos de la sobrecarga sensorial.
-
Cómo desarrollar nuestra capacidad extrasensorial.
Para unirte al grupo solo debes enviar un formulario con tus datos de contacto. Si marcas «Quiero unirme a la lista de difusión», también comenzarás a recibir los correos que le envío a las personas que trabajan conmigo otros temas.
Recibirás un correo de bienvenida que incluye el enlace recurrente a través del cual nos conectaremos con la comunidad, y el acceso a un test oficial para identificar el rasgo, si todavía no tienes claro si puedes considerarte una PAS. Si necesitas ayuda para aclarar dudas, contarás conmigo.
Si necesitas más información, te muestro qué hemos trabajado antes.
En esta comunidad no retenemos a nadie. Podrás asistir a los encuentros que sean de tu verdadero interés, y en cualquier momento cancelar tu suscripción a la lista de este programa.
¿Todavía no sabes si quieres pertenecer a este grupo?
ESTA INFORMACIÓN PUEDE AYUDARTE A DECIDIRLO
Este grupo es para ti si...
Eres una persona que recientemente se ha descubierto como Altamente Sensible, y quieres más información sobre el rasgo, o consultar dudas con otras PAS.
Eres una Persona Altamente Sensible y quieres incrementar tu bienestar, mas no sabes cómo lograr tus objetivos o implementar los cambios que tanto anhelas en tu vida para evitar la saturación sensorial.
Eres una PAS que conoce desde hace un par de años su rasgo, y sientes identificación y empoderamiento. Es por esa razón que quieres vincularte y apoyar a otras personas que estén un paso más atrás que tú en el camino de vivir una vida enriquecedora, además de tener más recursos para sensibilizar sobre el rasgo.
Eres familiar, o mantienes una relación de pareja, amistad o laboral con una Persona Altamente Sensible, y quieres comprenderla y apoyarla para que aquello que la hace especial no la aleje de ti y de lo que han construido.
No te consideras alguien con Alta Sensibilidad, mas estás atravesando por una crisis o transformación en tu vida, y buscas un espacio en el que puedas expresarte y obtener comprensión por parte de personas empáticas, de las cuales podrás modelar recursos personales, porque sabes que ellas conviven a diario con el riesgo de sobrecargarse.
No eres una Persona Altamente Sensible, pero te gustaría conocer más sobre este rasgo de personalidad para ser más consciente sobre la diversidad humana y contribuir en la inclusión de las personas neurodivergentes.
¿Estas afirmaciones hacen click contigo?
VALORACIONES DE OTRAS PAS
Conoce algunas experiencias
Las PAS no compartimos exactamente la realidad que vive el resto del mundo.
Zonifer Villarroel
COLOMBIA
El compartir vivencias desde la validación es revitalizante. ¡Qué maravilla!
La compañía es lo positivo que me llevo; tener a personas con las cuales compartir nuestras diferencias.
María Victoria Pino
VENEZUELA
Aprender no solo acerca de nosotros, sino también de otras personas sobre cómo tratar con estos rasgo es clave para la seguridad emocional.
Ha sido una experiencia maravillosa. Empezó llena de dudas y el camino que recorrimos fue divertido, conmovedor y muy enriquecedor.
Braylis Sarabia
VENEZUELA
Gracias a ello, y a toda la información que nos dió en el proceso, pude conocer lo que es ser PAS y dar respuesta a muchas preguntas que pensaba no tenían sentido. Gracias por todo el tiempo y la paciencia que nos ha dedicado. Lo único que tengo por decir para finalizar es: ¡GRACIAS! Usted transmite mucha calma y nos hace sentir en paz.
Es una experiencia súper agradable, ya que te das cuenta de muchas cosas.
María F. González B.
VENEZUELA
Descubrí que soy una PAS y ahora entiendo muchas cosas que antes no entendía, no le daba tanta importancia o no le prestaba atención. De verdad, hay que vivir la experiencia para aprender de muchas cosas, tanto de uno mismo como de las demás personas.
Si pertenecer a un grupo para almas sensibles
ES TODAVÍA DEMASIADO COMPROMISO PARA TI
Puedes contar conmigo en un lugar más privado e íntimo para consultarme todas tus dudas sobre este grupo, antes de dar el siguiente paso; o bien para decidir si quieres trabajar conmigo de manera individual sobre tu rasgo.
En ese caso, diseñaremos un plan de acción para conseguir los mismos resultados que buscamos con este grupo.
Para esto, te ofrezco un encuentro online de 30 minutos y totalmente gratuito, para conversar acerca de lo que se interpone entre tú y tu bienestar.